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La Sophrologie au Travail
La Sophrologie au Travail
* Séance de sophrologie en groupe sur le lieu de travail :
- durée de la séance : entre 45 min à 1h en fonction des contraintes du service
- Différentes thèmes possible à définir en fonction des besoins : évacuer le stress, chasser les tensions, éliminer la fatique, évacuer les émotions désagréables, prendre du recul - lâcher prise, instaurer la détente, se revitaliser, faire le plein d'énergie
* Atelier de sophrologie (une partie théorique sur un thème défini - une partie mise en pratique d'exercices de sophrologie):
- durée : 2h
- Thèmes : Mieux gérer son stress - Mieux gérer ses émotions - Apprendre à se ressourcer/se revitaliser pour se préserver

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